7 λόγοι για να κάνεις Yoga στον Παρνασσό.
Το μόνο που χρειάζεσαι είναι η καλή διάθεση.
Εθνικός Δρυμός Παρνασσού.
Ένα από τα ομορφότερα και μαγικά βουνά της Ελλάδας, στον ομφαλό της Γης.
Η ενέργεια της περιοχής είναι φανταστική για μια πρακτική Yoga στο βουνό, ανάμεσα στα δέντρα. Μια πρακτική για όλους.
Η λέξη yoga σημαίνει ενότητα.
Η γιόγκα είναι ένα μέσο για την εξισορρόπηση και την εναρμόνιση του σώματος, του νου, της αναπνοής και των συναισθημάτων.
Μια πρακτική yoga διάρκειας περίπου μιας ώρας επηρεάζει την σωματική, πνευματική και ψυχική υγεία, δίνει αντοχή δύναμη και θεραπεία σε όλα τα επίπεδα, όπως:
- Ευλυγισία
- Ισορροπία
- Υγεία Πεπτικού Συστήματος
- Ευλυγισία
- Μνήμη
- Συνειδητότητα
- Ειρήνη με τον εαυτό μας
Αυτοί είναι οι 7 λόγοι για τους οποίους πρέπει να δοκιμάσεις μια συνεδρία ορεινής γιόγκα στον Παρνασσό:
1. Διαχείριση Άγχους
Η πίεση (stress) δημιουργεί τα βουνά. Τα οροπέδια, τα ηφαίστεια, οι ορεινοί σχηματισμοί, σχηματίζονται από πιέσεις που ασκούνται στο εσωτερικό του φλοιού της Γης.
Εμείς οι άνθρωποι, όπως τα βουνά, βιώνουμε επίσης πιέσεις, που έχουν τη δύναμη να μας διαμορφώνουν.
Οι αντιδράσεις μας στο στρες είναι βιολογικές και συναισθηματικές, και κάθε άνθρωπος αντιδρά σε διαφορετικό βαθμό στην πίεση.
Έτσι, ενώ το άγχος είναι ένα απαραίτητο συστατικό στοιχείο για την επίτευξη των στόχων μας, φαίνεται ότι το άγχος και η ένταση που δεν διαχειρίζονται επηρεάζουν σημαντικά την υγεία μας.
Αξίζει να θυμάσαι πάντα, ότι ενώ το στρες είναι αναπόφευκτο, η ένταση δεν χρειάζεται να είναι.
Οι περισσότεροι από μάς δεν γνωρίζουμε πόση ένταση βιώνουμε… ίσως στη στάση, στην αναπνοή, στις συνήθειες, στις σκέψεις, στη συμπεριφορά μας…
Έχουμε όμως τη δύναμη να αφήσουμε τις εντάσεις και να εξισορροπήσουμε τις συνέπειες του στρες.
Μπορούμε να αγκαλιάσουμε το άγχος μας, με τρόπο που αυτό να μας βοηθά!
Υπάρχουν τόσοι πολλοί απλοί τρόποι για να “ξεκολλήσουμε” από το άγχος και να είμαστε ήρεμοι απλά στο παρόν.
Μια ορεινή εξόρμηση γιόγκα μας υποστηρίζει στην εκμάθηση τεχνικών ευεξίας που μπορούμε να εφαρμόζουμε πολύ καιρό μετά την ίδια την εμπειρία.
Η ορεινή γιόγκα δίνει τη δυνατότητα να καθρεφτίσεις τις ιδιότητες ενός βουνού – ισχυρό, σταθερό και ακλόνητο. Μπορεί να σε βοηθήσει ώστε να εφαρμόσεις το “Mountain Mind” (ορεινή νοοτροπία), οποιαδήποτε στιγμή θέλεις να αποφορτιστείς.
2. Διαφορετική Προοπτική
Η ζωή συχνά παρομοιάζεται με την αναρρίχηση σε ένα βουνό…
Οι συνεχείς προκλήσεις προκειμένου να ανέβεις λίγο ακόμη πάνω, και μετά λίγο ακόμη.
Αυτά μπορεί να είναι κάποια μεγάλα εμπόδια, αντιξοότητες και το άγριο περιβάλλον που πρέπει να αντιμετωπίζονται με θάρρος, ταπεινότητα και συνεχή προσπάθεια.
Το βουνά είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να εξερευνήσεις τη δική σου προσωπική μαγεία.
Να γνωρίζεις πού κατευθύνεσαι και να κάνεις ένα βήμα κάθε φορά για να φτάσεις εκεί: η ενδυνάμωση.
Η αίσθηση του να νιώθεις πολύ μικρός σε σύγκριση με την τεράστια κλίμακα του μεγαλοπρεπούς περιβάλλοντος: η ταπεινοφροσύνη.
Η κλιμάκωση των κορυφών και την αξιολόγηση της μεγαλύτερης εικόνας (bigger picture): η διορατικότητα.
Η εξερεύνηση και η εκτίμηση της ποικιλίας των χαρακτηριστικών, των καταφυγίων και των εμποδίων, της φύσης και της άγριας πανίδας: η κατανόηση.
Η αίσθηση ελευθερίας καθώς βυθίζεσαι στη φύση και εξερευνείς το βουνό ή τους ατέλειωτους ορίζοντες.
Η ιστορία είναι γεμάτη ηγέτες που καταφεύγουν σε βουνά για να συντονίσουν την εσωτερική πυξίδα τους, να μάθουν, να αναπτυχθούν και να επανεμφανιστούν με σκοπό και κατεύθυνση. Εμπνευσμένοι, φωτισμένοι, εξουσιοδοτημένοι…
Δεν είναι το βουνό που κατακτάς, αλλά τον εαυτό σου..
Edmund Hillary
Νεοζηλανδος ορειβατης και εξερευνητης
3. Η Εξέλιξη της Γιόγκα
Με γιόγκα και διαλογισμό, η εξέλιξη της πρακτικής ικανότητας σου θα είναι turbo-charged σε μια εβδομάδα!
Μακριά από τους καθημερινούς ενοχλητικούς περισπασμούς από δίκτυα κινητής τηλεφωνίας, internet, τηλεοράσεις, ηλεκτρονικά μέσα κ.α.
Με βραδύτερο ρυθμό ζωής, θα είσαι ελεύθερος/η στα βουνά για να εστιάσεις σε σένα.
Και για πολύ καιρό μετά, κάθε φορά που θα θες, θα εφαρμόζεις αυτά που ανακάλυψες στο βουνό και θα συνεχίζεις να αναπτύσσεις αυτή τη σύνδεση.
Αυτή είναι η πραγματική εξέλιξη.
4. Mountain Mind
Με την ορεινή γιόγκα θα γίνεις περισσότερο προσεκτικός/η και θα διαλογιστείς πραγματικά!
Με λιγότερες περισπασμούς και περισσότερο ελεύθερο χρόνο, θα απολαύσεις τα οφέλη του διαλογισμού με τους ανθρώπους στη φύση.
5. Χαλάρωση, Τελειοποίηση
Επιλέγοντας μια οργανωμένη εξόρμηση ορεινής γιόγκα στις διακοπές, σου επιτρέπει να χαλαρώσεις την ίδια στιγμή που οι υπόλοιπες ανάγκες σου ικανοποιούνται.
Θα τρώς υγιεινά χωρίς να χρειάζεται να το σκέφτεσαι.
Θα είσαι σε μια ρουτίνα που υποστηρίζει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μπορεί να σε βοηθήσει να ξεφύγεις από τις κακές συνήθειες.
Έτσι θα μπορείς να εστιάσεις περισσότερο σε εσένα, στις ανάγκες σου, και θα κάνεις περισσότερα από αυτά που αγαπάς.
Σε εμάς τους ανθρώπους μας αρέσει να μαθαίνουμε νέα πράγματα.
Είναι στη φύση μας να αναπτυσσόμαστε. Για να εξελιχθούμε.
Γιατί λοιπόν να μην αναπτύξεις την ορεινή νοοτροπία και τις ικανότητές σου, αναζητώντας ένα οργανωμένο καταφύγιο γιόγκα που μπορεί να συμβαδίζει με τις αγαπημένες σου υπαίθριες αναζητήσεις όπως πεζοπορία, ζωγραφική, φωτογραφία, σκι, αναρρίχηση, ποδηλασία, τρέξιμο κλπ.
6. Νέοι Φίλοι
Μπορείς να πάτε στην ορεινή γιόγκα με τους φίλους σου ή ακόμη και μόνος/η.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα είσαι ανάμεσα σε ομοϊδεάτες.
Σε μια εξόρμηση στην ορεινή φύση κάνοντας γιόγκα, μπορείς να αισθανθείς βαθιά σύνδεση με τους διπλανούς σου.
Είναι τόσο ωραίο να συναντάς νέους ανθρώπους, να βιώνεις νέα πράγματα και να βυθίζεσαι στη στιγμή.
Στην ορεινή γιόγκα δημιουργούνται δεσμοί που θα διαρκέσουν συχνά μια ζωή.
7. Γιατί Πρέπει!
ν έχεις φτάσει μέχρι εδώ, πιθανότατα θέλεις να το κάνεις πραγματικότητα.
Γιατί λοιπόν να μην πάς σε μια συνεδρία γιόγκα στο βουνό;
Σχεδιάσε το, κάντο, ζήστο!
Συχνά στη ζωή μας λειτουργούμε με πολλούς ρόλους και βρισκόμαστε πολύ αφοσιωμένοι στο να αφαιρούμε χρόνο από τον εαυτό μας (γονέας, εργαζόμενος, οικονόμος, δάσκαλος, μέλος μιας ομάδας κλπ).
Ίσως να αισθανόμαστε ότι θα αφήσουμε πίσω τους ανθρώπους μας αν πάρουμε τον εαυτό μας μακριά, για ένα αποκαταστατικό διάλειμμα.
Αλλά απλά σκέψου πως αυτοί που βασίζονται σε σένα θα αισθανθούν όταν επιστρέψεις, μια πιο φρέσκια, ελαφρύτερη και φωτεινότερη έκδοση σου: Θα νιώσουν καλά!
Ίσως τα οικονομικά σου να σε κρατήσουν πίσω και οι διακοπές και τα ταξίδια δεν είναι στον προϋπολογισμό.
Αλλά όλοι έχουμε γενέθλια, έτσι δεν είναι…?
Μοιράσου το με τους φίλους και την οικογένειά σου και ίσως αντί να σου αγοράσετε δώρα, μπορούν να σε βοηθήσουν να το κάνεις μια μελλοντική πραγματικότητα.
Ίσως πάλι δεν έχεις το χρόνο.
Η γιόγκα δίνει χώρο έτσι ώστε η σχέση μας με το χρόνο να γίνει πιο ισορροπημένη.
Αν πραγματικά δεν έχεις το χρόνο για μια ορεινή γιόγκα, δώσε στον εαυτό σου λίγο χρόνο στη φύση – επισκέψου έναν λόφο, ένα άλσος, μια λίμνη, ένα ποτάμι ή τη θάλασσα. Κοιτάξε γύρω σου. Κλείσε το τηλέφωνό σου, άσκησε τεχνικές αναπνοής και την ηρεμία ανάμεσα στη φύση και δώσε στον εαυτό σου κάποιο χρόνο δικό σου, με βουνά στο μυαλό σου.
yoga trainor parnassos – delphi
Ματίνα Παναγιώτου πιστοποιημένη δασκάλα Hatha Yoga
Είμαι η Ματίνα Παναγιώτου πιστοποιημένη δασκάλα Hatha Yoga (RYT-200hr).
Επίλεξε ένα προσωπικό ή ομαδικό μάθημα Hatha Yoga ανάμεσα στα δέντρα μέσα στην φύση.
Το μόνο που χρειάζεσαι είναι η καλή διάθεση…
Αν ενδιαφέρεσαι να οργανώσεις τις δικές σου διακοπές ορεινής γιόγκα / δραστηριότητας, επικοινωώνησε με την Ματίνα Παναγιώτου στην παρακάτω φόρμα:
Κλείσε ένα μάθημα Yoga στον Παρνασσό
Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα για να κλείσεις ένα ραντεβού για ορεινή γιόγκα με την Ματίνα Παναγιώτου.
Επικοινωνία
Αράχωβα
Email: matina.panagiotou[@]gmail.com
